اولین غذاهای نوزاد: چه زمانی و چگونه شروع کنیم؟

وقتی نوزاد شما بین ۴ تا ۶ ماه است، ممکن است به فکر معرفی غذای جامد باشید. اما زمان مناسب چه موقع است و چگونه باید این کار را انجام داد؟ در این مقاله، تمام اطلاعاتی را که برای شروع با اعتماد به نفس اولین غذاهای کودک خود نیاز دارید، به شما می‌دهیم.

چه زمانی نوزاد شما آماده است؟

متخصصان توصیه می‌کنند که حدود ۶ ماهگی شروع به دادن غذای جامد کنید. در اینجا چند نشانه که نوزاد شما آماده است:

۱. نوزاد شما می‌تواند صاف بنشیند و سرش را محکم نگه دارد ۲. رفلکس بیرون دادن زبان از بین رفته است ۳. نوزاد شما به غذای شما علاقه نشان می‌دهد ۴. کودک شما می‌تواند غذا را به عقب دهان ببرد

با چه غذاهایی شروع کنیم؟

۱. سبزیجات پوره شده (مثلاً هویج یا سیب زمینی شیرین) ۲. میوه‌های پوره شده (مانند موز یا گلابی) ۳. غلات نرم (آرد برنج یا جو دوسر)

با یک نوع غذا در هر بار شروع کنید و ۳ تا ۵ روز صبر کنید قبل از معرفی چیز جدید. این به شما امکان می‌دهد هرگونه واکنش آلرژیک را به خوبی زیر نظر بگیرید.

نکات عملی برای شروع

۱. زمانی را انتخاب کنید که نوزاد شما هوشیار و نه خیلی خسته است ۲. با مقادیر کم شروع کنید (۱-۲ قاشق چایخوری) ۳. از یک قاشق کوچک و نرم استفاده کنید ۴. صبور باشید و آن را به یک لحظه دلپذیر تبدیل کنید ۵. در کنار غذای جامد، به شیردهی یا تغذیه با شیشه ادامه دهید

برنامه غذایی برای هفته‌های اول

• هفته ۱-۲: ۱ وعده در روز، حدود ۱-۲ قاشق چایخوری
• هفته ۳-۴: ۲ وعده در روز، حدود ۲-۳ قاشق چایخوری در هر وعده
• هفته ۵-۶: ۳ وعده در روز، به تدریج افزایش به ۳-۴ قاشق چایخوری در هر وعده

به یاد داشته باشید که هر کودک متفاوت است. برخی از نوزادان برای عادت کردن به غذای جامد به زمان بیشتری نیاز دارند. سرعت نوزاد خود را دنبال کنید و چیزی را تحمیل نکنید.

معرفی غذای جامد یک مرحله هیجان‌انگیز جدید است! از سفر اکتشافی که با نوزاد خود انجام می‌دهید و طعم‌های جدیدی که با هم کشف خواهید کرد، لذت ببرید.